由Stephanie Pearson撰写的《一生必走的100条徒步路线：美国篇》（100 Hikes of a Lifetime U.S.A.）是一本由《国家地理》出版的指南，汇集了全美最精彩的徒步路线——从太平洋屋脊步道（Pacific Crest Trail）上那场梦寐以求的长途徒步，到弗吉尼亚州老破山（Old Rag）的一日登山之旅，应有尽有。

爬山是一项集强身健体、减脂塑形与心理调节于一体的全身性有氧运动。它能显著增强心肺功能、代谢多余脂肪、增加骨密度，并能通过亲近大自然缓解工作压力、提升专注力与自信心，有效改善睡眠质量，促进身心健康。