随笔

爬山是一项集强身健体、减脂塑形与心理调节于一体的全身性有氧运动。它能显著增强心肺功能、代谢多余脂肪、增加骨密度，并能通过亲近大自然缓解工作压力、提升专注力与自信心，有效改善睡眠质量，促进身心健康。

2025年8月11日（巴基斯坦时间下午3:32），管静（微信名Jing）成功登顶K2峰（乔戈里峰）。随后在8月12日下撤途中被落石击中头部，当场身亡。

2015年6月20日，我们爬山群在这个公园组织了第一次活动。十年后，我们又回到了这个公园。那个时候是在另外一个停车场，大约24个人参加活动，停车根本不是问题。今天，我们不得不换一个停车场，据说有180个停车位，不知道今天确切来了多少人，但是大家看到了，我们的活动群有接近300人加入，也就是我们第一次活动人数的10倍以上。

笛子曲谱.F调
深情地.J=100
作词: Risa黄土高原妹子
作曲: 王天才 笛子伴奏: 王天才

昨天在Sunol Wilderness Regional Preserve爬山，在山中的一个池塘里见到一只会潜水的鸟，颇感神奇。经研究，很多中文资料介绍叫白枕鹊鸭，英文名称Bufflehead。询问ChatGPT，说是白脸潜鸭，这个名字似乎更为形象。

说起美国的总统日，应该没有人不知道，但是要说总统山和总统步道，尤其是总统步道，可能有很多人并不知道。今天我们就来介绍一下总统日和总统步道的有关背景知识。

每个人都有爬山的权利，登上高峰也是一种勇气，没有人可以阻挡我足迹，步伐坚定我无懈可击。每个人都有爬山的权利，在最高处释放心底秘密，一个人也要风景最绮丽。

感恩节，Thanksgiving Day，是美国和加拿大的全国节日，源自基督教，目的是感谢上帝过去一年的赠与和丰收。我们在过去多年对湾区山头和风土人情摸索的基础上，今年将安排以下活动，帮助大家一起庆祝感恩月。

Appalachian Trail，或者Appalachian National Scenic Trail，阿巴拉契亚步道，是横跨美国14个州，总长度超过2190英里长的步道！

橡树结橡子，这是最自然的结果，也是最常见的。但是，也有不常见的结果发生，那就是橡树结苹果。