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2017年5月21日，在美国留学的中国女生邱冬颖（Dongying Cindy Qiu）攀登美国内华达山脉最高峰惠特尼山（Mountain Whitney）时失联。23日，加州因约县（Inyo County）警方通报，表示找到了邱冬颖的遗体。
2017年2月4日，在洛杉矶的安徽籍男子贾驭成离家出发去秃头山（Mount Baldy）登山失踪，8日被发现尸体。该地区地势险要，有一条称作“魔鬼脊”（Devil’s Backbone）的崎岖山路。
1、不单独行动
从以上两起悲惨案例以及其他类似事件中我们可以发现，在爬山过程中单独行动是最危险的行为！所以一是不要擅自行动，二是不要落单。
俗话说“三个臭皮匠赛过一个诸葛亮”，几个人走在一起既能增加信心，遇事时可以讨论，集体智慧容易找到最佳的出路。我们湾区黄页爬山摄影群过去的经验也证明了这一点。
2、登山鞋
一双舒适的登山鞋很重要，对防止滑倒、扭伤等非常有帮助。普通运动鞋也许可以胜任，但是安全性差。千万不要穿皮鞋、高跟鞋、凉鞋等其它鞋子爬山。
另外，不要穿新买的登山鞋来爬山，一定要在家里先穿合脚了才来。我们爬山群已经有好几起穿新鞋来爬山，脚被磨破，痛苦不堪的先例。
此外，爬山鞋建议买比平常自己所穿鞋码大一号的鞋子（有人也需大半码即可）。
关于鞋子的选择，请参考这里：爬山必备装备之登山鞋
3、登山杖
从我们爬山群的实际经验看，登山杖虽然不是每个人都需要，但是绝大部分都需要，应该成为必备的装备。登山杖对保护膝盖非常有帮助。而且在爬山过程中，万一脚被扭伤等，登山杖将是最好的辅助下山工具。在遇到蛇、山狮等动物时，登山杖也是绝佳的防卫武器。
Amazon好评多且廉价的登山杖有BAFX Products（点击查看），二十来块。 比较好的而且很轻的款式可选：Cascade Mountain Tech 100% Carbon Fiber Trekking Poles，四十多，我现在用的这一款：点击查看。
当然还可以在Amazon上找到更多选择：Trekking Poles，看个人喜欢。不喜欢网购的，可以去体育用品店比如BIG5或REI等选购。
4、对讲机
很多人没有携带对讲机，我们平常爬山时很多人也多半不会用到。但是为了安全起见，配备一款对讲机是非常必要的。当你不小心迷路或落单时，对讲机将帮助你及时与队友取得联系，而有时候这可能挽救你的生命。
我们的队伍平常使用较多的是Midland LXT500VP3。在2017年5月20日穿越大峡谷南北缘时测试效果也不错。更多选择可以查看：爬山必备装备之对讲机。
5、背包
爬山时要想省力，一款比较不错的或比较专业的背包十分给力。因为样式繁多，而且还要美观好看，大家可以根据自己的喜好进行购买。Amazon Hiking Daypacks专栏可以供参考。
6、随身携带手机及充电宝
现在的手机太耗电，而且拍照多，加速耗电。准备一块充电宝，随时保持手机电源充足十分重要。尽管山上经常没有信号，但关键时刻也可能派上用场。在山上可以将手机设置为飞行模式以省电，在需要时再打开。
7、下载离线地图
Google Map提供下载离线地图功能，先下载这个APP，搜索到你要去的地方，点击左侧三根小横线的地方，找到离线地图（Offline areas）字样，点击后选择Custom area，选中你要的区域，点击下载（Download）保存到手机里。
其他APP也提供类似功能。
8、下载路线记录APP
这样的APP很多，有免费和付费的。很多人使用一次性付费的GAIA（$20），有很多先进功能。ViewRanger也不错，可以购买专业地图。
这些APP的免费版本也很好用。离线地图和这些APP将帮助你在行走中尽量不出错，或者在万不得已时帮助你原路返回。在迷路时，能够原路返回是最好的求生方式。使用教程
9、充足的水和食物
爬山过程中喝水较多，及时补充能量对顺利完成爬山是必不可少的。而且万一在山中出现状况，充足的水和食物将为你等待救援赢得时间。
如果是长距离的徒步，建议同时准备滤水器（推荐产品），野外生存下来必须有水。
10、穿长衣长袖长裤，不沾花惹草
在野外行走，可能被树枝划伤，可能沾染有毒植物，或者被虫子叮咬。因此，我们主张穿长衣长袖长裤，防止皮肤直接与外界接触。我自己一年四季就是长衣长袖长裤。
公园里的一些漂亮植物或花朵，很可能就有毒，千万不要去摸，去摘，记住漂亮的东西往往都只可远观，不可亵玩。
学会识别常见的有毒植物，在北美的林子的常见的三种有毒植物是：Poison Ivy、Poison Oak和Poison Sumac，如下图所示：
11、瑞士军刀、打火机、头灯（或加手电筒）、绳子
大家知道那个瑞士军刀小巧实用，建议背包里永远放一个：Victorinox Swiss Army Pocket Knife。打火机、头灯在超过15迈的行走时，也成为必备品（推荐产品）
在背包里备一条绳子，在必要时可以自救也可以救人。
12、地图和指南针
这里指纸质的打印地图。手机里下载的地图可能因为手机摔坏或电源耗尽而无法使用。纸质的则相对可靠。指南针和地图的配合帮助你定位，寻找正确的逃生路线：Amazon Compass。
一般公园提供免费地图，不要忘记领取一份。当然，如果是专业的登山，需要购买那种专业的拓扑地图，不属于我们这里的讨论范围。
13、急救包和急救毯
一个简易的急救包放在背包里不会太占地方，也不会增加多少重量，关键时刻则能救你自己或别人一命。至少，在钱包里总是放上几个创可贴。如果在Amazon购物，顺便买一盒：BAND-AID。
如同在长距离徒步时需要配备过滤器一样，建议在长距离徒步中同时准备一条急救毯，很轻也便宜：Emergency Blanket。在有些一元店可能就能找到。我们爬山群的魔术头巾也有急救的功能：魔术头巾。
14、找对同伴
与你同行的人很重要，彼此熟悉和了解，是否互相帮助和信任。这些在关键时刻能拯救或完结一个人的生命。
15、遇到山狮怎么办？
这块牌子告诉我们万一遇到山狮该怎么办：不要试图接近山狮，不要蹲伏或跑，也不要有非常举动；要站得高（比如踮起脚尖）以便看起来体型更大，对狮子咆哮；如果有小孩，千万抓住孩子不要让孩子跑，要把孩子举起来，以使自己更威猛。也许这就是丛林法则，动物都欺软怕硬。对了，一般有鹿出没的地方就有山狮存在。
16、感觉不妙时需要停止前进或立即求救
爬山时当爬到一定的高度，不同的人有不同的反应，当你感到胸闷、气短等不适状况时，需要立即停止前进，下撤，或立即求救。
在路途中，凡是看到佩戴爬山群魔术头巾的，大家便于相认，需要帮助时不要羞涩（魔术头巾）。
17、遇到恶劣天气或特殊情况，要果断取消计划
一些活动是计划很久的，比如我们的R2R单日穿越或Half Dome攻顶等，准备期间花费的时间和精力、金钱可能都不少，在遇到恶劣天气或特殊情况时要临时取消计划是一个很艰难的决定。但是越是在这样的情形下，越是要清醒地意识到潜在的风险，需要果断地取消原计划！
18、知道路权和礼让
在山上爬山和在公路上开车一样，也有路权一说。通常，下山的需要让道给上山的，骑车的需要让道给爬山的，而骑马的具有最高优先级。
经常在山上还有跑山的，那么爬山的需要停下闪到路边让他们先过。对于跑山的或想快走的，则最好发出声响，或打招呼引起其他人的注意。
对周围的爬山客友好，比如说声Hi或微笑，也可以让对方记住你，当你的同伴需要寻找你也提供了更多可能性。
特别注意1：我们的活动参与人数多，任何一个小分队都会比途中遇到的一个或两三个或三五个其他爬山者多。在狭路相逢时，无论何种情况，走在最前面的那个人必须停下来，站在安全位置，礼让他们，示意让他们先走。如果对方已经主动站在一个安全位置示意我们先通过，我们则可以微笑前行，并对对方表示感谢。
特别注意2：走得慢的需要让走得快的。如果有人在你身后说Excuse me或Excuse us等，请尽快站在安全位置停下，让他们先走。如果你发现有人在你身后跟得很紧，也请主动停下做出让路的姿势，并询问对方是否想走到前头。
19、注意防晒
夏天加州的阳光很毒，做好防晒工作是重中之重：防晒措施。
20、其他注意事项
（1）除非有充分的准备做off-trail hiking，别离开trail。
（2）别不在意路边的警告牌。
（3）带孩子的请照顾好孩子。
（4）经过悬崖边的时候不要离崖边太近。
（5）走路不照相（或看地图等），照相不走路。
（6）在停车场锁车时，请下意识地检查一下车钥匙是否收好，以免车钥匙被遗落在车里（包括后备箱）。
（7）在背包里放一个口哨，遇到紧急情况可以呼救（Amazon推荐产品）。
Jack Sun
最后更新：2022年8月16日
原始版本：2017年5月25日
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